post w

Oto post priorytetowy, czyli taki, w którym chcę przekazać niejako stale podstawowe informacje dotyczące treningu. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie [...]

No w sumie w jednym z Flexxxem czy Fulblownem sie zgadzam to post o Sapie a nie o Kovacsu i nie zasmiecajmy juz go wiecej a ta nasza dyskusja staje sie bardzo nudna jeden dzien mozna bylo dyskutowac drugi tez ale nie naokraglo to jedyna dyskusja w strongmanach a w reszcie postów wieje nuda moze ma ktos jakies nowe propozycje tematów. Co do [...]

A jednak dobre okno. Bo gadacie mi i nie wiem czy to ten post czy nie... Daavids wszystko zależy od Twoich możliwości finansowych. Czy wybierasz opcję ekonomiczną czy nie. Dla glutaminy na przykład opcją ekonomiczną jest branie tylko 5 gram po treningu, opcją full to 5 gram rano, 5 przed treningiem, 5-10 gram po treningu i 5 gram przed snem. [...]

patrz na post FAQ na górze działu "trening" , masz tam link do atlasu ćwiczeń w którym znajdziesz odpowiedż i mnóstwo linków z którymi powinieneś się zaznajomić jeżeli chcesz poszerzyć wiedzę. A tak skrótowo przy treningu klatki piersiowej ramiona szeroko , szczegołowy opis w atlasie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki [...]

Pierwsze słyszę żeby Bimek handlował Trekiem, ale nie o tym jest post. Dyskusję trzeba zacząć od tego czy CA HMB może być w ogóle w formie płynnej, bo być może w płynie jest tylko czyste HMB a CA HMB musi być w proszku. Też przychylam się do wersji Danona i DSO, tym bradziej że gdyby firma chciała oszukać klientów to po prostu by tego napisu [...]

No ładnie ładnie sobie wypracowałeś!Daje soga i zapraszam do fotek! http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=96806&usrid=30295&post=8&page=1&pow=tak Jak mnie w****iają ludzie piszący:"Nie wieze ze masz 102 w klacie" "Nie widać żebys miał 38 w kablu" Jak nie widać to sobie kupcie okulary! Appear with good side! [...]

Stepien jakos umknal mi Twoj post. A wiec szkolenie odbywalo sie na terenie wynajetej fabryki (out of order) w samym srodku Lodzi. W pierwszy dzien byly podstawy w stylu postawy z bronia, poruszanie sie i rozne sytuacje w bodyteamach (zaciecia broni, zmiany magazynka itp). Potem sporuszanie sie sekcjami (po 6, 8 osob) w terenie miejskim, na [...]

heh , to chyba był mój post , no spóżniłem się ale w rekompensacie zyczenie masz w nowym temacie :P Wszystkiego Najlepszego ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Z reguły nie wtrącam się do dyskusji w waszym dziale, ale chciałem odpowiedziec Gladiatorowi na jego ostatni post. Obrona przed nożem może być skuteczna i jest możliwa ale tylko w przypadku kiedy dysponujesz poważną przewaga fizyczną i techniczną nad "nożownikiem" a jego pojęcie o walce nożem jest niewielkie. Bądź gdy będziesz miał dużo [...]

Załorzyłem taki sam post kilka miesiecy temu:) I już ci mówie co masz zrobic. Po pierwsze zakup sobie dobry -zel -tonik i krem do twarzy. Bedziesz mósiała raz w mięsiacu (mozesz częciej chodzic na zabiegi oczyszczające) tak po 4-5 zabiegach oczyszczajacych Kosmetyczka napewno poleci ci specjalne kwasy na twarz (Nie przerazaj się to specjalne [...]

[...] za twoje rady... przyjrze sie dokladniej tej diecie.... rzeczywiscie owoce też powinienem wkomponowac w te diete. soga oczywiscie dałem bo jako jedyny odpowiedziałes na ten post mimo ze nie jestes (jeszcze) specjalista tego dzialu. Myslałem ze wiecej jest tu ludzi którzy potrafiliby cokolwiek powiedziec ale widze ze te pogrubienia nie sa (nie u [...]

W zwiazku z tym ze caly czas bylem na diecie ww/bialko nie wiem ile czego jest np. w parowkach, pasztecie czy zoltym serze, ja takich rzeczy nie jadam. TO ZARAZ KTORYS Z KOLEGO PODA CI PARE LINKOW PASZTETU I PAROWEK NIE POLECAM JAKO PODSTWWY OD CZASU DO CZASI OWSZEM ALE OD CZASU DO CZASU Generalnie prosze o podanie ilosci ww, bialka i tluszczu [...]

[...] i pomimo tego,że nauczyciel powinien być obiektywny to trudno czasmi nie oceniać po wyglądzie) Jak zwykle powtarzam : umiar, umiar i jeszcze raz umiar! Na zdjęciu Ch.Turlington. Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!!

[...] zawsze szczupły jak patyk...podobnie mój ojciec..., ale wiem, że jak ktoś inny by tyle jadł to by miał bardzo dużą nadwagę). Co do dr.Kwaśniewskiego, to podaj mi jakiś post lub napisz mi coś o jego poglądach –nigdy go nie negowałem, bo go nie znam. Niski cholesterol przy tak dużym jego spożyciu jak w Twoim przypadku Diesire można [...]

[...] aktywnie dzien. Praca na budowie w sloncu i do tego treninng to nawet 7-8 litrow powinienes wypic. Pomysl sobie jaki tryb zycia prowadzisz i dopasuje do tego ilosc litrow. Polecam tez przeczytac post Michaila o wodzie w przemianach bialkowych w organizmie. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

reViVer nie przesadzasz troche ? to ze post nazywa sie suplementacja okolotreningwa nie znaczy to ze zawarte jest w nim info na temat suplementow glukoze fruktoze - te produkty kupisz w sklepie wychodza najtaniej i jednoczesnie sa p oprostu najlepsze do spelnienia swoich zadan Sprawa przedtreningowej serwatki moze byc sporna jako ze jest to [...]

oj nie dawno nie uzupelnialem postu teraz mam 80 4 cm juz mniej.no fakt korpus w porownaniu z innymi patriami miesniowymi mam duzy nie wiem czemu. znalazlem rozwiazanie choc nie wiem czy dobre mam nadzieje ze forumowicze mi pomoga. od 12 sierpnia wznawiam cwiczenia caly sierpien lzejszy trening a od wrzesnia ostry.caly wrzesien na sucho a w [...]

popieram niepelny post wyzej, a reszta postów mija sie z wyjaśnieniami przy salcie w tył najważniejsze 3 rzeczy: 1) wyskok w gore z jednoczesnym wymachem rękami 2) nogi grupują sie poprzez robienie kołyski biodrami, kolana podchodzą pod brode 3) broda przy klatce (a nie odchylona w tyl) w celu poprawienia szybkości krętu co do rumtaka - owszem [...]

[...] dysk więc nic juz nic nie instaluję i tak ledwo zipie Na zdjęciu piękna Leatitia Herrera. Chyba po raz pierwszy podobają mi się krótkie włoski , a i makijaż jest spoko Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY!PIĘKNE KOBIETY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!!

[...] Jesli np. po tyg. waga nadal stoi - znowu zwieksz ilosc kcal. I tak dalej. Jest baaardzo malo prawdopodobne (praktycznie 0), ze Twoj org. w koncu nie zareaguje. Uwazaj tylko, zeby nie przesadzic w druga strone - ilosc kcal zwiekszaj delikatnie i powoli (~0,5kg na tydzien), bo za jakis czas znajdziemy tutaj Twoj inny post ;-] pozdr, mbik